Category Archives: Front Page

Comment démarrer l’année en pleine santé

Oubliez la liste habituelle de bonnes résolutions, pensez simple et efficace ! Voici les 5 règles d’or pour bien commencer l’année 2019.

 

Règle numéro 1 : je positive c’est bon pour le moral

En appréhendant les choses autrement … Voyez le verre à moitié plein et non le contraire. Ne vous laissez pas ronger par le stress et prenez du recul sur les évènements. Nombreux sont les maux de tête ou de ventre liés à l’anxiété alors laissez ces maux en 2018. Démarrer l’année par une cure de magnésium marin si vous vous sentez fatigué ou anxieux. Votre pharmacien pourra vous conseiller sur le produit et la posologie (durée de la cure) dont vous avez besoin. Si les fêtes ont été trop festives, optez pour une cure de compléments alimentaires multivitamines pour l’effet coup de fouet. Si vous avez des enfants, certains compléments peuvent également les aider à reprendre le rythme. L’année démarre avec des regrets concernant vos excès alimentaires ? Relativisez ! Rendez-vous dans votre pharmacie et optez pour un draineur minceur qui vous permettra de affiner votre silhouette grâce aux plantes. Bien sûr, buvez une quantité d’eau raisonnable tout au long de la journée pour éliminer les toxines.  

Règle numéro 2 : je ré-adopte un rythme raisonnable

Les vacances et la période festive vous ont permis de décompresser mais en même temps, elles ont suffi à dérégler votre horloge interne : couchers et réveils tardifs, longs déjeuners, repas copieux et longues siestes ou au contraire, un quota de sommeil dans le rouge. Reprenez le rythme habituel qui vous convient pour ne pas dérégler votre corps. Optez pour des horaires fixes de couchers et réveils, reprenez votre activité physique dès à présent et manger à heure fixe et de manière plus équilibrée. Pour vous accompagner dans cette dernière démarche, des diététiciennes sont à votre écoute dans certaines pharmacies, n’hésitez pas à vous renseigner et bénéficier des meilleurs conseils personnalisés. Accordez-vous de temps en temps, des moments privilégiés (rien que pour vous) pendant lesquels vous serez libre de vos activités : sieste, lecture, balade, soin pour recharger vos batteries et ressourcer votre esprit.

Règle numéro 3 : Je combats l’une de mes addictions

Nous en avons tous ! Tabac, alcool, nourriture en excès, … pourquoi ne pas consulter votre pharmacien afin de trouver la solution qui vous permettra de vous libérer de la vôtre ? Au cours d’un entretien pharmaceutique dans un espace confidentiel, votre pharmacien évaluera votre dépendance et vous aidera à trouver le substitut adapté dans un premier temps, les méthodes personnalisées ensuite, pour vous accompagner et si besoin vous fournir une liste d’autres professionnels de santé pour faire de votre « combat » une réussite ! Donnez-vous les moyens d’essayer et surtout d’y parvenir.

Règle n°4 : je prends les RDV médicaux de l’année

Dentiste, Ophtalmologique, Gynécologue, Diététicienne et Pharmacien pour un bilan santé. A partir de 40 ans, pensez-aussi à la mammographie, un geste essentiel de prévention santé. Prenez également RDV avec votre médecin généraliste qui vous prescrira une prise de sang afin d’effectuer votre check-up annuel.

Règle n°5 : pensez à actualiser vos cartes de sécurité sociale et de mutuelle

Comment mettre à jour votre carte vitale ? Grâce aux bornes de mise à jour présentes dans les Caisses d’Assurance Maladie, les pharmacies et certains établissements de santé (les hôpitaux, cliniques).Cette démarche est à effectuer chaque début d’année. Source : https://mutuelle.fr/infos/carte-vitale/carte-vitale-mise-a-jour/ Pour aller plus loin : https://www.ameli.fr/ L’année est lancée … Votre pharmacien et son équipe vous souhaitent une année en pleine santé.

Un guide pour prescrire du sport comme un médicament à part entière

  Les bénéfices d’une activité physique adaptée sont largement supérieurs aux risques, estime la Haute autorité de santé, qui publie un guide pour faciliter la prescription par les médecins de sport pour leurs patients, y compris cardiaques ou diabétiques.

La loi de modernisation du système de santé de 2016 prévoit la prescription d’activité physique par les médecins traitants à leurs patients atteints de maladie chronique. L’intérêt? Selon une étude en Suède (programme «Suède en mouvement»), l’activité physique prescrite par le médecin est aussi bien suivie que celle d’un médicament.

Mais les médecins français, bien qu’encouragés par la loi, hésitent à y recourir, craignant des accidents cardiovasculaires par exemple. Le guide publié par la HAS leur donne des outils pratiques: questionnaire d’aptitude ou grille d’évaluation des risques et de la condition physique entre autres, pour six pathologies: surpoids et obésité, diabète de type 2, hypertension artérielle, bronchopneumopathie chronique obstructive, maladie coronaire stable et accidents vasculaires cérébraux.

L’activité physique modérée n’est jamais absolument et définitivement contre-indiquée, souligne l’autorité de santé. C’est la sédentarité qui tue: 2 millions de morts par an dans le monde, selon l’OMS.

L’activité physique réduit le risque de mortalité toutes causes confondues. Elle est même indiquée pour prévenir certains cancers (sein, colon, prostate …). Elle réduit les risques de pathologie cardiovasculaire, de diabète de type 2, ainsi que les symptômes dépressifs et anxieux.

Pourtant, seulement 53% des femmes et 70% des hommes atteignent les recommandations de l’OMS en termes d’activité physique (2h30 d’activité d’intensité modérée comme la marche ou le vélo réparties sur 3 à 5 jours par semaine), selon une enquête de Santé publique France de 2014.

Les risques de l’activité physique sont essentiellement l’accident cardiovasculaire et les blessures musculo-squelettiques. C’est pourquoi les patients à risque doivent bénéficier d’une consultation médicale d’activité physique complète, avec un interrogatoire, un examen physique, une évaluation des risques et au besoin des examens complémentaires. Ainsi, le test d’effort est recommandé pour les seuls patients à risque cardiovasculaire élevé qui envisagent une activité sportive intense.

Sources : Agence de Presse

Tétanos : 35 cas dont 8 mortels en 5 ans, faute de vaccination

  Le tétanos a infecté 35 personnes de 2012 à 2017, dont 8 sont mortes, alors que la vaccination aurait permis d’éviter la totalité des cas, indique Santé publique France dans son bulletin épidémiologique hebdomadaire.

Le tétanos a infecté 35 personnes de 2012 à 2017, dont 8 sont mortes, alors que la vaccination aurait permis d’éviter la totalité des cas, indique Santé publique France dans son bulletin épidémiologique hebdomadaire.
Le tétanos est dû à une neurotoxine extrêmement puissante, qui peut être présente dans le tube digestif des animaux, dans les déjections animales, et dans le sol sous une forme très résistante.

Il pénètre dans l’organisme à l’occasion d’une plaie. Depuis 1940, il fait partie des vaccins obligatoires du nourrisson et depuis le 1er juin dernier, des 11 vaccins obligatoires à administrer avant l’âge de 18 mois.

La maladie a fortement régressé de 1960 (plus de 450 cas et 300 décès) à 2006 avant de revenir dans de faibles proportions, avec 4 à 15 cas par an ces douze dernières années.
Sur les 35 cas déclarés de 2012 à 2017, 5 ont eu lieu en 2012, 10 en 2013, 3 en 2014, 9 en 2015, 4 en 2016 et 4 en 2017. Il s’agit principalement de personnes âgées (71% avaient 70 ans ou plus) et de femmes (63%), mais aussi pour 3 cas de jeunes garçons âgés de 3, 4 et 8 ans.

Tous les cas dont le statut vaccinal a pu être documenté étaient non ou mal vaccinés. Parmi les 3 enfants, celui âgé de 4 ans avait une vaccination incomplète (deux des trois doses prévues pour la primo vaccination) et les deux autres n’étaient pas vaccinés.
La vaccination comprend deux doses initiales à deux mois d’intervalle à l’âge de deux mois, suivies de rappels à 11 mois, 6 ans et entre 11 et 13 ans, puis de rappels à l’âge adulte à 25, 45, et 65 ans (tous les 10 ans à partir de 75 ans).
Sur les 35 cas, à une exception près, la porte d’entrée a été identifiée: dans 27 cas, il s’agissait d’une blessure (travaux de jardinage, chute, accident) et dans 7 cas d’une plaie chronique – ulcère variqueux, plaie préexistante lors de travaux de jardinage qui a été souillée, moignon d’amputation mal protégé.
Santé publique France rappelle l’importance de la vaccination, notamment des rappels chez les adultes, souvent mal respectés. Les enquêtes montrent en outre que plus de la moitié des adultes ne disposent pas de carnet de vaccination.
En cas de plaie, il convient de vacciner et d’administrer des immunoglobulines.

Sources : Le tétanos en France entre 2012 et 2017 – BEH n°42 – 11 décembre 2018 (accessible en ligne) Doctissimo http://www.doctissimo.fr/sante/news/Tetanos-35-cas-dont-8-mortels-en-5-ans-faute-de-vaccination

Pour des fêtes de fin d’année en pleine santé

Découvrez les conseils de votre Pharmacien pour que les fêtes ne riment pas avec virus, manque de sommeil et indigestion ! Prenez notes de toutes les astuces pour préserver la magie de cette fin d’année tout en prenant soin de votre santé.

 

Avant les fêtes

Astuce : soyez organisé (e) !
Avec de l’organisation, les projets avancent plus vite. Pour éviter de courir les magasins à la dernière minute au risque de ne pas trouver votre bonheur ou celui de vos proches, faites une to do liste ! Effectuez une recherche sur Internet avant de vous rendre en magasin voire commandez directement en ligne ! Etablissez votre menu de fêtes en amont pour trouver les produits nécessaires et inspirez-vous des multiples sites qui proposent des recettes. Le site Internet de votre pharmacie vous propose une rubrique Diététique regorgeant de conseils santé.

Cliquez ici

Astuce : couchez-vous tôt
Pour mieux appréhender le changement de rythme lié aux fêtes : couchez-vous plus tôt dès à présent. Vous profiterez pleinement le jour J. L’idéal est de respecter au moins 7 heures de sommeil pour éviter de grosses dettes de sommeil. Ne pratiquez pas d’activités stimulantes avant le coucher (regarder la télévision, faire du sport ou jouer à un jeu vidéo). Pensez aux huiles essentielles à laisser diffuser dans la chambre pour l’assainir.

Astuce : panser vos pieds !
Grâce aux pansements ampoules proposés par votre pharmacien.

Pendant les fêtes

Petits ou gros excès, manque d’activité, stress, adoptez les bons gestes pour ne pas en faire une fatalité !

Astuce : Limitez l’alcool
Pour éviter toute sorte de désagrément (sommeil perturbé, maux de tête), ne faites pas rimer fêtes avec excès ! Limitez votre consommation d’alcool. Tentez de consommer un verre d’eau après un verre d’alcool en vous fixant 4 verres maximum et en évitant de mélanger les vins.

Astuce : Pratiquez quelques exercices sportifs
Si vous êtes en vacances pendant les fêtes, profitez de votre temps libre pour effectuer des balades au grand air (idéalement après chaque repas) pour bien digérer, améliorer votre sommeil et conserver un bon rythme cardiaque.

Astuce : Relaxez-vous !
La période festive est aussi faite pour vous relaxer, pour profiter de moments conviviaux avec vos amis ou avec vos proches. Profitez de ces instants pour vous accorder des moments rien qu’à vous et relaxez-vous !

Après les fêtes

Astuce : repartez du bon pied !
Pour finir l’année en bonne santé, commencez par une cure de Magnésium Marin B6 afin de retrouver un sommeil apaisé et de lutter contre le stress.

Astuce : Gérer l’après-fêtes en douceur.
– Buvez beaucoup d’eau et si vous aimez le citron, ajoutez le jus dans une bouteille à boire tout au long de la journée.
– Ne sautez pas de repas mais manger en moins grande quantité pour rééquilibrer votre organisme. Des diététiciennes peuvent aussi vous accompagner si vous avez des questions ou besoins particuliers. Demandez plus d’informations à votre pharmacien.
– Si vous avez dansé pendant le réveillon, pensez à chouchouter vos pieds. Votre pharmacien vous conseille des crèmes adapter pour vous soulager.

Votre Pharmacien et toute son équipe vous souhaitent un mois de décembre et des fêtes de fin d’année en bonne santé !

La sélection produits du moment !

beautiful women relaxing near window
 

Prenez soin de votre corps avec la sélection produits de votre pharmacien !