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Repas riches et copieux, fatigue… votre organisme est mis à rude épreuve pendant les fêtes ! Pour vous y préparer au mieux et pallier les éventuels excès, voici nos conseils.

Avant les fêtes

Préparer le foie 
  • À l’occasion des fêtes de fin d’année, les repas riches et copieux se multiplient. Le foie est alors très sollicité et mérite une attention particulière : il doit être préparé et bien drainé. Les huiles essentielles de citron et de romarin à verbénone sont là pour vous aider.
    • 1 à 2 gouttes de l’une ou l’autre, ou des deux, sur un morceau de sucre ou une cuillerée à café de miel, 2 fois par jour (matin et soir). Réalisez cette cure 5 jours par semaine, avec une pause de 2 jours pour que l’organisme élimine de façon naturelle. Démarrez 15 jours avant les fêtes.
Les hydrolats
  • (Sous-produits obtenus lors de la fabrication des huiles essentielles) sont également intéressants pour préparer le foie à cette période de fête.
    • Mélangez 1 cuillerée à café d’hydrolats de mélisse et 1 cuillerée à café de menthe poivrée dans 1 l d’eau. Prenez 1 cuillerée à soupe de ce mélange tous les matins à jeun. Démarrez cette cure 21 jours avant les fêtes.
Illuminer le teint
  • Pour donner un coup de fouet à votre peau et illuminer votre teint à l’approche des fêtes, voici une recette naturelle à base d’huiles végétales et d’huiles essentielles.
    • Mélangez, en petite quantité, de l’huile de pépins de raisins et de l’huile de carotte. Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de ciste et une goutte d’huile essentielle de géranium rosat. Après avoir bien nettoyé votre peau, appliquez matin et soir, 2-3 jours avant les fêtes.

Après les fêtes

Détoxifier l’organisme 
  • Sensation de lourdeur et difficulté à digérer accompagnent souvent le lendemain de fête. L’huile essentielle de carotte pourra alors vous aider à récupérer grâce à ses propriétés dépuratives sur le foie et sur le rein. En effet, elle permet de stimuler et régénérer les cellules, leur redonnant ainsi leur capacité à travailler normalement. L’huile essentielle de citron sera également efficace.
    • 1 goutte d’huile essentielle de carotte (ou de citron) sur la langue tous les jours pendant 2 ou 3 semaine
Calmer les inconforts digestifs 
  • Pour lutter contre les ballonnements, les flatulences et les nausées, l’huile essentielle de menthe poivrée est remarquable. 1 goutte sur un sucre ou, mieux, dans 1 cuillérée à café d’huile d’olive, 2 à 3 fois par jour si besoin. Les huiles essentielles sont également très efficaces en usage externe, car elles ont une grande affinité pour la peau. Une fois appliquées, elles pénètrent très rapidement l’épiderme. L’huile essentielle de basilic exotique, utilisée en massage du ventre, est très intéressante pour faciliter la digestion, calmer les spasmes et agir sur les ballonnements.
    • Mélangez 1 goutte d’huile essentielle de basilic avec une cuillérée à café d’huile végétale. Appliquez en massage sur le ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre.
 Lutter contre la fatigue 
  • En cette période de fête, la fatigue s’accumule… Pensez alors aux huiles essentielles de gingembre et de citron que vous utiliserez en diffusion. Si possible, privilégiez un diffuseur ultrasonique, c’est-à-dire qui ne chauffe pas, afin de ne pas entraîner une dégradation des huiles.
    • Mélangez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de gingembre avec 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de citron. Diffusez une dizaine de minutes.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI

  • Il existe une grande variété d’huiles essentielles avec de nombreuses propriétés et des modes d’application divers.
  • Pour la plupart en libre accès et faciles d’utilisation, elles peuvent pourtant présenter des risques, voire des toxicités.
  • Bon nombre d’entre elles sont notamment contre-indiquées aux femmes enceintes ou allaitantes, aux jeunes enfants et aux sujets épileptiques.
  • Il convient de demander conseil à un professionnel avant toute utilisation.

A SAVOIR

  • Votre Pharmacien propose des Huiles essentielles. N’hésitez pas à lui demander conseil.